Zavod za javno zdravlje Novi Pazar objavio preporuke za zaštitu tokom toplotnog talasa

Visoke temperature predstavljaju ozbiljan rizik po zdravlje, posebno za najosetljivije kategorije stanovništva. Zbog toga je Zavod za javno zdravlje Novi Pazar objavio preporuke za građane o tome kako da se zaštite tokom toplotnog talasa i smanje rizik od toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara.

Iz Zavoda savetuju da se, koliko god je moguće, izbegava boravak na direktnom suncu u periodu od 10 do 17 časova, kada su temperature najviše. Poseban oprez preporučuje se deci, starijima, trudnicama, hroničnim bolesnicima, ali i osobama koje rade ili vežbaju na otvorenom.

Ukoliko je izlazak neophodan, preporučuje se lagana i široka odeća, kao i zaštita glave i očiju. Fizičke aktivnosti tokom najtoplijeg dela dana trebalo bi izbegavati, dok se osobama koje rade na otvorenom savetuje da prave češće pauze i borave u hladu.

Dovoljno tečnosti jedan je od najvažnijih načina zaštite organizma. Građani ne bi trebalo da čekaju da osete žeđ, već da redovno piju vodu. Posebno je važno izbegavati alkohol i napitke sa visokim sadržajem kofeina, koji mogu dodatno doprineti gubitku tečnosti.

Tokom vrelih dana preporučuju se i češći, manji i lagani obroci, uz više voća i povrća, dok bi trebalo smanjiti unos masne, pržene i jako slane hrane.

Važno je rashladiti i prostorije u kojima se boravi. Tokom dana treba zatvoriti prozore i spustiti roletne na sunčanoj strani, dok se provetravanje preporučuje u večernjim i ranim jutarnjim satima.

Poseban oprez potreban je kod dece, starijih osoba i hroničnih bolesnika. Njih ne treba ostavljati bez nadzora tokom najtoplijeg dela dana, a osobe koje koriste terapiju trebalo bi da se konsultuju sa svojim lekarom ukoliko imaju nedoumice u vezi sa uticajem visokih temperatura na njihovo zdravstveno stanje.

Građanima se savetuje i da obrate pažnju na simptome dehidratacije i pregrevanja organizma, kao što su jaka žeđ, slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina, ubrzan puls i izrazita malaksalost. Toplotni udar je posebno ozbiljno stanje i zahteva hitnu medicinsku pomoć.

Iz Zavoda za javno zdravlje Novi Pazar apeluju na građane da tokom toplotnog talasa budu odgovorni prema svom zdravlju, da izbegavaju nepotrebno izlaganje visokim temperaturama i da preporuke shvate ozbiljno.

S.K