Posle svakog napornog treninga ili takmičenja veoma su važne relaksacione vežbe za vraćanje mišića u fiziološko stanje. Vežbe istezanja su od presudne važnosti jer su mišići zgrčeni. Ako se ne oporave na valjan način, pri prvom sledećem naporu može doći do njihovog pucanja.
Masaža je takođe deo programa relaksacionih vežbi. Uz ovaj tretman ublažava se osećaj bola, a izaziva osećaj prijatnosti, a pomaže i boljoj regeneraciji mišića. Limfna drenaža isto je važna jer se podstiče bolja prokrvljenost tkiva i otklanjaju edemi. Istovremeno, limfa se aktivira da bolje protiče krooz limfni sistem.
Izvor: Večernje novosti
Najmanje 26 Palestinaca je ubijeno, a 51 je povrijeđen u izraelskim napadima u Pojasu Gaze…
Godinu dana prošlo je od kako je učenik beogradske Osnovne škole "Vladislav Ribnikar" K. K.…
Policija u Novom Pazaru traga za počiniocima koji su u novopazarskom naselju Selakovac iz jednog…
Ministar turizma i omladine, Husein Memić, kazao je da su pred novom Vladom Srbije brojni…
Lokalni ribar je u Neumu ulovio modrulja, morskog psa koji je još poznat pod nazivima…
rpska pravoslavna crkva danas obeležava Veliki četvrtak (Veliko bdenije). Ovaj pokretni praznik obeležila su četiri…