Gotovo da nema bolesti kod koje urme ne mogu da pomognu

Ako na prazan stomak pojedete urmu, ona će regulisatii rad creva i organizmu dati potreban šećer. Urme imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrednosti pa mnogi tvrde da je to najzdravije voće na planeti. Gotovo da nema bolesti kod koje urme ne mogu da pomognu.

Osećaj sitosti

Odličan izvor gvožđa – Anemični pacijenti trebali bi da jedu što više urmi, jer su one odličan izvor gvožđa. Oko 100 grama urmi sadrži oko 0,90 miligrama gvožđa, što je oko 11 posto preporučenog dnevnog unosa.

Regulišu telesnu težinu – Zbog visokog udela hranjivih materija, urme kod čoveka izazivaju osećaj sitosti i pomažu pri mršavljenju. Ako na prazan stomak pojedete urmu, ona će regulisati rad creva i organizmu dati potreban šećer. Urme nemaju holesterol, ali imaju dosta šećera pa biste se od preteranog uzimanja mogli da se ugojite.

Prirodni lek

Snižava holesterol – Urme imaju sposobnost da smanje nivo LDL lošeg holesterola u telu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama, koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti.

Jačanje srca – Osobe sa slabim srcem mogu koristiti ovo neverovatno voće. Tokom noći potopite urme sa semenkama u vodu. Ujutro uklonite semenke, sameljite ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom noći stajale. Ovaj prirodni lek uzimajte nekoliko puta dnevno kako biste ojačali srce.

Smanjuje krvni pritisak

Urme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska. One sadrže vrlo malo natrijuma, a bogate su kalijumom. Standardna porcija od pet ili šest urmi daje oko 80 miligrama magnezijuma, esencijalnog minerala koji doprinosi širenju krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da 370 miligrama magnezijuma dnevno može smanjiti krvni pritisak.

 

Izvor: AVAZ.BA

Foto:Shutterstock SMarina