Dobar hobi: Čitanje knjiga štiti mozak od senilnosti

Čitanje knjiga podstiče razvijanje empatije, ublažava simptome depresije, “oštri” mozak i ubrzava njegov rad.

U posljednjih desetak godina ljudi sve manje čitaju, a to se naročito odnosi na mlađe generacije, upozoravaju stručnjaci.

Studije pokazuju da ljudi koji redovno čitaju brže rešavaju misaone zadatke, uopšteno su informisaniji i imaju bolji vokabular.

Ljudi koji redovito čitaju time drže svoj mozak „u formi“ sve do starosti, pokazuje istraživanje Univerziteta Čikago. Prema tom istraživanju, ljudi koji čitaju imaju za trećinu manji rizik od nastanka demencije i Alchajmerove bolesti u starijoj životnoj dobi, piše HuffPost.

Čitanje je jedan od najdelotvornijih načina uklanjanja stresa, pokazalo je istraživanje Univerziteta Saseks.

Na osnovu ovog istraživanja došlo se do zaključka da su ljudi nakon uživanja u omiljenom štivu, postigli veći mir nego nakon slušanja muzike ili šetnje, a već je šest minuta čitanja dovoljno za taj efekt.

Iako postoje predrasude prema „selfhelp“ literaturi, stručnjaci su dokazali da čitanje knjiga sa pozitivnim stavovima zaista popravlja raspoloženje i smanjuje simptome depresije. Najvažniji segment takvog štiva su iskustva drugih ljudi koji pružaju nadu da se situacija može promeniti.

Dela fikcije odlično su štivo za jačanje empatije, pokazala je studija časopisa „Plos One“, sprovedena u Holandiji. Pa tako misterije, bajke, pa i krimi romani podstiču razvijanje saosećanja za druge ljude i olakšavaju da se lakše „uživimo“ u njihove probleme.

Čitanje pre spavanja jedna je od odličnih rutina za uspavljivanje, jer smanjuje nivo hormona stresa u krvi. Takođe, knjige će u mozak „umetnuti“ razne ideje koje podstiču bogate snove i pomažu razvoju kreativnosti.

 

 

Izvor: HuffPost

Foto: Shutterstock