Stručnjaci: Nošenje maske tokom vežbanja ne ometa disanje

Kada se pripremate za izlazak iz kuće, proveravate da li ste poneli novčanik, mobilni telefon, ključeve i naravno masku. To su postale elementarne stvari bez kojih se nigde ne ide.

Stručnjaci širom sveta preporučuju nošenje maski dok ste u javnosti kako biste sprečili širenje kovida-19, a to podrazumeva i nošenje maski čak i tokom treninga.

Ipak, mnogi se bune zbog takvih pravila tvrdeći da je nošenje maski tokom treninga neprijatno i da tada teško dišu. Ali, po svemu sudeći to su samo izgovori.

Stručnjaci kažu da nošenje maske zapravo ne ometa disanje tokom vežbanja. Studija na ovu temu objavljena je u “International Journal of Environmental Research and Public Health”.

Istraživači su izmerili nivo kiseonika u krvi i mišićima 14 fizički aktivnih i zdravih učesnika  tokom aerobnog testa kondicije.

Test je primenjen tri puta, jednom dok su učesnici nosili platnene maske, jednom dok su nosili hirurške maske i jednom dok su vežbali bez maski.

Podaci nisu otkrili dokaze da je disanje bilo otežano tokom treninga u nekom od ovih slučajeva.

“Naša otkrića su važna jer ukazuju na to da ljudi mogu da nose maske tokom intenzivnog vežbanja bez štetnih uticaja na performanse i minimalnog uticaja na snadbevanje krvi i mišića kiseonikom”, rekli su istraživači.

Odnosno, nošenje maske neće smanjiti nivo kiseonika. Možete da dobijete sav potreban kiseonik, a nivo ugljen- dioksida neće rasti.

Zašto se osećate kao da ostajete bez daha kad vežbate sa maskom na licu?

Razlog zbog kog ćete tokom treninga osećati potrebu da zastanete i dođete do daha je taj što maska ​​može promovisati različite obrasce disanja.

Budući da većina ljudi nije navikla da nosi masku, to može da izazove senzaciju zbog koje se osećaju neprijatno i teskobno.

Doktor Kristofer Iving, kanadski stručnjak za pluća, objasnio je da, “iako je velik deo našeg disanja nesvestan čin, na njega ipak može uticati um. Kad osećamo neprijatnost, čak i podsvesno, to može da promeni način na koji dišemo” .

To može da rezultira time da osoba diše prebrzo ili presporo, oseća vrtoglavicu, mučninu ili se više znoji. Ali to nije zbog toga što ne dobijate dovoljno kiseonika, piše Men’s Health.

Izvor: Men’s Health

Foto: Shutterstock