Obeležen Međunarodni dan fizičke aktivnosti

  Međunarodni dan fizičke aktivnosti koji se obeležava u čitavoj Srbiji obeležen je danas i u Novom Pazaru pod sloganom “KRETANJEM DO ZDRAVLJA” .Tim povodom na šetalištu kod Sebilja novopazarski Zavod za javno zdravlje imao je štand na kome su se delili promotivni materijali i gde su građani mogli sa lekarima da popričaju o tome koliko je za dobro zdravlje bitna fizička aktivnost.

Jedan od važnih preduslova za dobro zdravlje pored zdrave ishrane jeste i redovna umerena fizička aktivnost kao što su vožnja bicikla,hodanje,ples,plivanje i slično.Sve to ne čini da se samo osećate dobro već ima značajne prednosti za zdravlje : smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti,dijabetesa i nekih vrsta raka,pomaže u kontroli telesne mase a doprinosi i dobrom mentalnom stanju.Fizička aktivnost unapređuje rast i razvoje dece i mladih.

Dr Selma Bihorac iz Zavoda za javno zdravlje u Novom Pazaru naglašava da koliko god je za dobro zdravlje bitna fizička aktivnost toliko je bitna i zdrava ishrana.Istakla  je da na  ovu temu kod nas  tokom čitave godine govore lekari koji obilaze i predavanja drže kako u osnovnim i srednjim  školama tako i u vrtićima.

Fizička neaktivnost uz nepravilnu ishranu,nove tehnologije i urbanizaciju predstavlja važan faktor rizika za nastanak hroničnih bolesti a kod školske dece može da utiče i na nepravilan razvoj tela i nastanak deformiteta.Procenjuje se da se milion smrtnih slučajeva  godišnje u evropskom regionu Svetske zdravstvene organizacije desi zbog fizičke neaktivnosti.

Prema preporukama Svetske zdravstvene organoizacije,odrasli bi trebalo da upražnjavaju najmanje 150 minuta umerene ili najmanje 75 minuta intenzivne fizičke aktivnosti nedeljno.Deci je potrebno najmanje 60 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti dnevno.Od pola,starosti i zdravstvenog stanja zavisi i izbor vrste aktivnosti (šetnja,plivanje,trčanje,vežbe…) kao I njena učestalost I trajanje.

B.B.